她和别人约会完让我去接，不想再当备胎，怎么拒绝？

对方是故意把你当备胎吗？

不一定是存心的，更多时候是习惯。你每次都在，对方就默认你会一直在；你从没说过不，对方也就从没想过你会难受。你落到备胎的位置，一半因为对方，一半也因为你一次次回「好，马上到」。好在你自己这一半是能改的。不管对方知不知道你的心意，你要做的都一样：先停下那句条件反射的「好」。

什么时候该说不？

帮一次两次是情分。下面这几种情况出现一种，就该停一停了：对方只在用得着你的时候出现；你需要人的时候，对方总是刚好在忙；你帮完心里堵得慌，却不敢说，怕说了就没下文；你在等一个对方并不知道的回报。最后这一条最要紧。帮忙的时候惦记着回报，帮得越多，怨气越大，迟早会在一句不相干的话里炸出来。

开口之前，你想要的到底是什么？

先在心里选好，再开口。想在一起，就把喜欢说出来，接受任何答案；不追了，只是不想再随叫随到，就只谈界限，不谈感情；已经累了，就退远一点。三条路都站得住，但只能选一条。一边说「我不想当备胎」，一边半夜照样出门去接，那句话就不算数了，下次对方也不会当真。

怎么回比较好？

1. 眼前这一次，照实推掉

   别编「我睡了」「我在加班」。借口只能推掉这一次，下次对方还会来找你，真正的问题也被你自己藏了起来。直接说这次不去。对方一个人在外面，就提醒一句叫车、到家报个平安：你拒绝的是当司机，不是不管对方。

   可以这样说

   今晚我就不过去了。你别在门口吹风，先打个车，到家跟我说一声。

2. 想要名分，就直接说喜欢，别拿接送当筹码

   要是你还想要个名分，就把两件事一起说出来：你喜欢对方；正因为喜欢，对方约会完再找你去接，你做不到。说完把选择交给对方，不催答复。别说成「你答应做我女朋友，我就去接你」。深夜在冷风里被逼出来的一个「好」，不算数，你自己心里也清楚。

   可以这样说

   有件事我不想再装了：我喜欢你挺久了。所以你跟别人约会完让我去接，我真做不到。你怎么想都行，我就是想让你知道。

3. 不想表白，就只划界限

   感情的事一字不提，只把界限划出来：哪些忙以后不帮，比如深夜接送、临时叫你跑腿；哪些照旧，比如正常朋友之间的吃饭聊天。界限说一次、说具体，比每次临时找理由体面得多。

   可以这样说

   以后大半夜接人这种事，别找我了。不是生你的气，是我想把晚上的时间留给自己。

4. 对方追问，就把话再说一遍，别越说越多

   对方可能会问「你今天怎么了」「你不是一直都会来吗」。不用解释到对方满意，也别借机翻旧账，把这些年接过几次、等过多久列成清单。把刚才的意思再说一遍，说得更短。

   可以这样说

   没怎么，就是这次不去了。刚才说的都是真心话，你慢慢想。

哪些说法容易翻车？

1. 秒答应，再一路憋屈

   你可能想着这次先去，下次再说。可每一句「马上到」都在告诉对方：你的底线随时可以让。答应完再一路生闷气，对方连自己哪里让你不舒服都不知道。

   别这样说

   好嘞，等我十分钟！你先进店里坐着，别冻着～

2. 阴阳怪气，让对方找约会对象送

   话说得酸，你是痛快了，可对方只会记得你在酸，顾不上想你为什么不高兴。你想被认真对待，对方却只当你在说气话，一笑了之。

   别这样说

   找今晚那位送你呗，人家那么会照顾人，我哪配啊。

3. 已读不回，或者直接拉黑

   让对方自己去猜，是最省事也最伤人的拒绝。对方可能根本没意识到发生了什么，只觉得你莫名其妙；你憋了很久的那句话，到最后也没人听见。要退出，说一声再退。

   别这样说

   （已读，不回。第二天发朋友圈：「从今天起，不做任何人的备胎。」）

她撒娇、追问「至于吗」的时候，怎么回？

说完以后，对方不理你了怎么办？

先别追着补一句「我是不是说重了」。你说的是真话，用不着撤回。对方几天不联系，可能在消化，也可能在等你先低头。不管是哪一种，都别盯着对话框，也别去对方朋友圈点赞找存在感，该干嘛干嘛。

要是过了一阵，对方像什么都没发生一样，又来找你帮同样的忙，对方的态度其实已经很清楚了。不用生气，把上次的话再说一遍就好。

在国外有车，总被叫去接机搬家，也算工具人吗？

留学和刚工作那几年，朋友里「有车的那个」最容易被当成默认司机：接机、搬家、开去郊区大超市囤货、半夜送人回住处。帮朋友本身没什么，难受的是只有用得着你的时候，你才会被想起来。

怎么分辨？看两件事：你需要帮忙时，对方会不会出现；你说一次不，对方会不会就此冷下来。要是两样都让你失望，就给自己定个规矩：哪些忙帮，提前多久说，路远的油钱怎么算。规矩立在前头，往后就不用每次憋着火去帮。拒绝的通用说法，可以看怎么拒绝别人不伤感情。